راه های افزایش اعتماد بنفس

راه های افزایش اعتماد بنفس

1.آرام سازی

ابتدا بکوشید با ورزش، آرام سازی، نماز و نیایش به آرامش برسید.

2.شناخت عمیق و درستی از خود داشته باشید

پی بردن به توانایی های بزرگ و پنهان خودتان یکی از راه های مهم و موثر افزایش اعتماد به نفس است.

3.نقاط ضعف خود را بشناسید

نقاط ضعف خود را شناخته، برای رفع آنها اقدام کنید و در صورتی که این کار عملی نیست، با آنها کنار بیایید.

4.کارهایی را که به خوبی انجام داده اید به یاد آورید

به یاد آوردن موفقیت های کوچک اعتماد به نفس تان را افزایش می دهد.

5.کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید

هر کس در رشته و کارهایی بیشتر موفق است؛ یکی در آشپزی، یکی خیاطی، دیگری هم در کوهنوردی و ... نوع کاری که در آن مهارت دارید مهم نیست، بلکه میزان رضایتی که از خودتان بابت انجام دادنش دارید مهم است.

6.به خود اطمینان دهید که شما هم می توانید اشتباه کنید

همیشه به خود یادآور شوید که شما هم می توانید اشتباه کنید

7.از کسانی که شما را تحقیر می کنند و باور ندارند، دوری کنید

8.در زندگی هیچ گاه لجباز نباشید

9.از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید

خودتان را فقط با گذشته های خودتان مقایسه کنید. اگر رو به رشد و پیشرفت و در حال حرکت هستید، خوب است و دلیلی ندارد غصه عقب ماندگی از فامیل یا دوستان را بخورید.

10.حرکات آدم هایی که اعتماد به نفس بالا دارند را انجام دهید

طبق تحقیقات انجام شده انجام تقلیدی حرکات آدم هایی که اعتماد به نفس بالا دارند، ترشح هورمون های تستوسترون که مربوط به افزایش قدرت هستند را بالا می برد. بنابراین موقع ایستادن با شانه های رو به عقب و صاف بایستید. بلند صحبت کنید و با اعتماد به نفس رفتار کنید. با تقلید این رفتار، دیگران هم شما را جدی تر می گیرند.

11.به سلامت و ظاهرتان برسید

خوب بپوشید، به سلامت و ظاهرتان برسید و قهرمان زندگی خودتان باشید.

12.کارهای معوقه را انجام دهید

کارهای معوقه را انجام دهید. هر کاری را که مستلزم تصمیم گیری است انجام دهید، برای مثال تلفن کردن به دوست، نظافت منزل ، تعمیر ماشین.

برچسب ها: اعتماد , سلامت , درمان


شما هم نظر خود را درباره این مطلب بیان کنید.

نکته :
- نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- لطفا از زبان پارسی برای نظر دادن استفاده کنید.



  1. هیچ نظری ثبت نشده است

    شما اولین نفر باشید !

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CAPTCHA Image Reload Image